Keemia ja biotehnoloogia instituudi vaimse tervise väljakutse kaasas ligi pooled instituudi töötajad tegelema aktiivselt oma heaolu parandamisega. Töökeskkonda parandavate, töötajasõbralikumaks ja kestlikumaks muutvate väljakutsete traditsioon sai alguse 2022. aastal. Igal aastal võetakse fookusesse üks teema ning 2024. aasta lõpus toimunud väljakutse teema oli vaimne ja füüsiline tervis.
Väljakutse toimus BINGO-mängu vormis. Iga uurimisrühm sai bingoruudustiku ise koostada ning valida sinna tegevusi, mida nad soovivad. Ainsaks kohustuslikuks tegevuseks BINGO ruudustikus oli "Suhtlemisoskused – näpunäited ja trikid" koolitus, mis toimus oktoobris Mektorys koostöös TalTechi Tööheaolu keskusega. Bingoruudustik tuli ära täita kolme kuu jooksul.
Osa võttis pool kollektiivist
Konkursile registreerus 12 uurimisrühma – ligi pool instituudi kollektiivist. Mängu eesmärk oli jõuda täis-BINGOni tehes kõikides bingoruutudes olevaid tegevusi ja selle täitis 10 uurimisrühma. Instituudi jõulupeol valiti loosi teel üks võitja, kelleks osutus Dr Mikk Kaasiku kokatalüüsi uurimisrühm. Võidumeeskond sai rahalise preemia, mida nad saavad kasutada tegevusteks, mis veelgi vaimset ja füüsilist tervist toetavad.
Mikk Kaasik nägi algatust suurepärase võimalusena meeskonna ühtekuuluvuse suurendamiseks ja tähelepanu juhtimiseks enda heaolu eest hoolitsemisele. „Positiivne on ka see, et nüüd juba traditsiooniks muutunud väljakutsed annavad sarnast efekti instituudi tasemel, seejuures juhtides tähelepanu erinevat tüüpi probleemidele". Uurimisrühma liige Aleksandra Murre lisas: "Väljakutse oli meie jaoks väga hea võimalus äsja loodud uurimisrühmas toetava keskkonna loomiseks. Alates väikeste saavutuste tähistamisest kuni taimede kasvatamise ja piraadilaevast põgenemiseni – iga tegevus mängis rolli meie ühtsuse tugevdamisel ja vaimse tervise edendamisel“ Ta rõõmustab, et rühm sai osaleda ja lubati kindlasti jätkata osade praktikatega ka hiljem.
Kõik osalenud uurimisrühmad koostasid tegevustest aruande, mis kajastas kolme kuu jooksul tehtud tegevusi ning hinnangut nende mõjule uurimisrühma vaimsele ja füüsilisele heaolule.
Läbiviidud tegevused jagunesid peamisel kolme kategooriasse ja ideid jagati kõikide töötajatega.
| Vaimse tervise tegevused | Füüsilise tervise tegevused | Toitumine |
|---|---|---|
| Teadvelolek, meditatsioon, hingamisharjutused, jooga | Füüsilise aktiivsuse jälgimine, sammuväljakutse, igapäevased jalutuskäigud | Tervislikumad toidukorrad, kodutoit |
| Looduse ja vaadete nautimine | Jooksmine, jõutreening, venitusharjutused | Vähem liha, rohkem taimseid toite, suhkru ja suupistete asendamine |
| Ekraaniaja haldamine, sotsiaalmeedia detox | Treppide kasutamine | Kooskokkamine |
| Kolleegide toetamine, abi küsimine, mürgise käitumise piiramine | Uute spordialade proovimine | Uute retseptide katsetamine |
| Une optimeerimine, rahustavad tegevused enne magamaminekut | Külmaveekümblus, saunaharjumused | Vee joomise suurendamine |
| Raamatute lugemine, lemmikmuusika kuulamine, loominguline töö | ||
| Sõprade ja meeskonnaliikmetega kohvil või lõunal käimine, mänguõhtud ja sotsiaalsed üritused |
Väljakutsed muudavad harjumusi
Eriti rõõmustav oli näha, et instituudi töötajad võtsid konkurssi tõsiselt ning osalesid väga aktiivselt. Väljakutse käigus algatati palju uusi tegevusi ja harjumusi, mis jätkuvad ka pärast konkursi lõppu. Üheks toredaks näiteks oli meeskonnas loodud komplimentide karp, kuhu töötajad said jätta häid sõnu ja julgustavaid mõtteid oma kolleegidele. Töökeskkonna heaolu on võtmetähtsusega, et töötajad tunneksid end hästi ja meeskond toimiks efektiivselt. Seda ideed illustreerib hästi Phil Jacksoni tsitaat: "Meeskonna tugevus peitub igas üksikus liikmes. Iga liikme tugevus peitub meeskonnas."
Instituudi varasemad väljakutsed keskendusid energiakasutuse optimeerimisele ning taaskasutuse ja ümbertöötlemise edendamisele. Need algatused tõid TalTechi 2023. aasta Roheteo auhinna. Saadud rahaline preemia võimaldas instituudil renoveerida vana töökoja ruumi ning luua sinna spordisaali, mille varustuse tõid töötajad ise – taas hea näide taaskasutusest.
Spordisaali avasime veebruari alguses, avamisel jagas instituudi teadur ja CrossFiti meister Simona Bartkova näpunäiteid seadmete kasutamise ja stressi maandamise kohta. Koos Elena Prigorchenkoga koostasid nad ka erinevate harjutuste juhendid.
Keemia ja biotehnoloogia instituudi temaatilised väljakutsed on kujunenud traditsiooniks, mis jätkub kindlasti ka tulevikus, aidates luua paremat, kestlikumat ja töötajasõbralikumat keskkonda.