“On oluline, et igaüks meist pööraks teadlikult tähelepanu oma vaimsele heaolule. Ma loodan, et selle kuu aja jooksul leiavad kõik endale ajakavast midagi, millega oma meelt turgutada,” ütles üliõpilasesinduse vaimse tervise projekti koordinaator Emili Järv. 

Liikumine

Vaimse tervise kuu algab liikumise nädalaga. Kõik tipikad saavad nädala jooksul võtta osa pilatesest, meeskonna- ja individuaalmängudest ning spordi ja vaimse tervise paneelarutelust, mida juhatab Hendrik Voll. Kõik tegevused on 3. oktoobril alates kell 9.15. 

Toitumine

Teisel nädalal keskendutakse toitumisele. Toitumisnõustaja Diana Mogiš peab ülikoolis loengu teemal “Toit on kütus”. Ta räägib, kuidas toidust maksimaalselt energiat ammutada, et meil oleks tegutsemisjaksu terveks päevaks. 

Lisaks saab koos kuraatoriga külastada TalTechi muuseumi näitust "Palju õnne!?". Seal saab teada, mis teeb inimesed õnnelikuks ja selgitab, kuidas meil kõigil on võimalik end õnnelikuks õppida. Toitumise nädalal on kõik tegevused 9. oktoobril. 

Suhtlemine

Vaimse tervise kuu kolmandal nädalal keskendutakse suhtlemisele. 17. oktoobril toimub nõustamiskeskuse seminar “Kuidas sõpra aidata?”, kus lisaks pealkirjas kirjeldatule räägitakse, kuidas teiste toetamise juures mitte iseennast unustada. 

Lisaks seminarile on hommikul võimalus ennast aulas taas pilatest tehes sirutada ja päeva alguses pingetest vabastada.  

Tundmine

Neljandal nädalal on fookuses emotsioonide tundmine. 22. oktoobril tulevad külla Eesti Massaaži- ja Teraapiakooli massöörid ning Eesti Abi- ja Teraapiakoerte Ühingu teraapiakoerad, et pakkuda võimalust positiivsete emotsioonide tundmiseks. Selleks, et tulla paremini toime ka keerulisemate emotsioonidega, toimub õhtul töötuba, kus saab õppida praktilisi harjutusi stressi ja ärevuse leevendamiseks. 

Puhkamine

Viimasel nädalal keskendutakse puhkamisele. 30. oktoobril toimub inglise keeles nõustamiskeskuse seminar “Puhka stressist” ning sama päeva õhtul kell 18.00 on ka Rasmus Väli juhendamisel helirännak. 

Rohkem infot Meeleturgutuse kohta leiad Facebookist.