Oktoobris pöörab TalTechi üliõpilasesindus tähelepanu vaimsele tervisele, pakkudes tudengitele ja töötajatele võimalust võtta aeg iseendale, õppida kasulikke enesehoiu nippe ning arutleda olulistel teemadel koos mõttekaaslastega.
Sel aastal on fookuses viis valdkonda – suhtlemine, söömine, magamine, liikumine ja tundmine. Iga nädal on pühendatud ühele neist teemadest ning toimuvad põnevad loengud, töötoad ja tegevused, mis aitavad kaasa vaimsele heaolule.
1.nädalal keskendutakse suhtlemisele!
📅1.10 kell 16:00 Loeng “Kuidas suhelda maailmas, kus kõik teised tunduvad „paremad“?”
📍 SOC-313
Kas oled vahel tundnud, et teised saavad elus paremini hakkama või on sinust enesekindlamad ja huvitavamad? Sellised võrdlused võivad tekitada ärevust, kurbust ja üksindust ning raskendada suhtlemist. TalTechi Nõustamiskeskuse töötoas uurime, kust need mõtted ja hirmud pärinevad, ning õpime, kuidas liikuda vabama ja loomulikuma suhtlemise poole.
2.nädalal keskendutakse toitumisele!
📅 8.10 kell 9.30 – 11.45 Üliõpilasesinduse võiku- ja granolahommik
📍 Üliõpilasesinduse kontoris ruumis U01-217
Kas tahad päeva alustada hea toidu ja mõnusa seltskonnaga? 🥪🥣 ÜE hommik toob tudengid kokku, et nautida värskeid võikusid ja granolat ning võtta hetk enne loenguid puhkuseks ja heaks alguseks. Tule üliõpilasesinduse kontorisse, näe tudengielu kulisside taha ja tutvu teistega. Võid jagada oma ideid, mõtteid või küsimusi tudengielu ja ürituste kohta – iga sisend on oodatud ning võib viia põnevatele aruteludele. Sind ootab soe ja sõbralik õhkkond ning maitsev hommikusöök, mis annab päevale parima alguse!
📅 8.10 kell 16:00 Koolitus „Tudengisõbralik toitumine“
📍 SOC-312
Kas oled mõelnud, kuidas tervislikult ja taskukohaselt süüa teha, ilma et see võtaks kogu su aja ja raha? 🍏👩🍳 Koolitus annab tudengitele praktilisi nippe, kuidas oma menüüd tasakaalustada, valida nutikalt toiduaineid ja kohandada retsepte vastavalt eluviisile. Räägime, kuidas hoida söömisharjumused paigas ka kiire õppetöö ja aktiivse elu kõrvalt. Lisaks saad osaleda töötoas, kus pannakse teadmised proovile retseptide loomisel – sünnib täisväärtuslik ja tudengisõbralik toidukord. Koolituse viib läbi Rauno Oolberg (RO Studio), kes jagab kogemusi ja nippe, kuidas muuta toitumine maitsvaks, lihtsaks ja loovaks. Tule ja saa inspiratsiooni, et toidulaud oleks sama energiline kui tudengielu ise!
3.nädalal keskendutakse magamisele!
📅 13.10 kell 16:45 Teetseremoonia
📍 U01-111
Üritusel koguneme ringis teetseremooniale, kus naudime Hiina põlismetsadest pärit teed ning õpime looma rahu ja kohalolu. Meditatiivne praktika aitab korraks ekraanid kõrvale panna, tunnetada hetke ning avastada tee mõju vaimsele tasakaalule. Tseremooniat juhib Global Tea Hut'i liige Jaanus Leplaan, kes jagab ka oma kogemusi teekultuuri sügavusest.
📅 15.10 kell 14:00 - 18:00 Massaaž
📍 U01-111
Tunnid pingelised ja selg valutab? Tule proovi tasuta tudengimassaaži! 💆♀️Seekord pakuvad teenust Eesti Massaaži- ja Teraapiakooli õpilased. Massaaž aitab leevendada lihaspingeid, vähendada stressi ja toetada taastumist. Osalemiseks on vajalik eelnev registreerimine, sest kohtade arv on piiratud.
📅 16.10 kell 9:20 Pilates
📍 U06-504
Venita stress välja ja lase energial sisse tulla! Ärka koos pilatesega! Treening parandab liikuvust ja tugevdab lihaseid. Tunde juhendab Nele Reimets, PhD, kellel on üle 10-aastane kogemus ja Polestar Pilatese väljaõpe. Pilates leevendab kroonilisi valusid, suurendab energiat, toetab vaimset selgust ja emotsionaalset tasakaalu. Laadime energiat terveks päevaks – kaasa oma joogamatt.
4. nädala keskendutakse liikumisele!
📅 22.10 kell 9:20 Pilates
📍 U06-504
Venita stress välja ja lase energial sisse tulla! Ärka koos pilatesega! Treening parandab liikuvust ja tugevdab lihaseid. Tunde juhendab Nele Reimets, PhD, kellel on üle 10-aastane kogemus ja Polestar Pilatese väljaõpe. Polestar Pilatese väljaõpe. Pilates leevendab kroonilisi valusid, suurendab energiat, toetab vaimset selgust ja emotsionaalset tasakaalu. Laadime energiat terveks päevaks – kaasa oma joogamatt.
📅 23.10 kell 18:00 Bachata workshop
📍 U06-504
Tantsi end rõõmsaks! 💃🕺 Sind ootab liikumine ja lõbus seltskond. Elav muusika ja rütmid parandavad tuju, vabastavad pinged ja annavad uut energiat. Workshop sobib igale tasemele – isegi kui sul pole varem kogemust, õpid samm-sammult põhitõdesid ja saad kohe tantsurõõmu nautida. Võta kaasa mugavad riided ja avatud meel!
5.nädalal keskendutakse tundmisele!
📅 27.10 kell 16:30 Naerukoolitus + saunaõhtu
📍 U06-504
Kas mäletad, millal viimati naersid nii, et pisarad silmis? 😄 Naerukoolitus on mänguline ja energiline töötuba, mis põhineb naerujoogal ning aitab vabastada stressi ja suurendada rõõmu. Osalejad õpivad lihtsaid hingamis- ja naerutehnikaid, mis toetavad heaolu ka igapäevaelus. Koolitust viib läbi Epp Priimägi, kogenud koolitaja ja naerujooga juhendaja, kes on aastaid tegelenud positiivse psühholoogia ja heaolu edendamisega. Pärast koolitust ootab kõiki ühine lõõgastav saunaõhtu.
📅 30.10 kell 17:00 Helirännak gongidega + saunaõhtu
📍 U06-504
Kui mõte eksamitest paneb pea huugama, lase hoopis gongil seda teha. Helirännak gongide ja kristallkausside helidega pakub sügavat lõõgastust, vabastades stressi ning tasakaalustades meelt ja keha. Seanssi juhendab kogenud heliterapeut Rasmus Väli, kes loob unikaalse ja tervendava kogemuse. Soovi korral saab pärast osa võtta lõõgastavast saunaõhtust.
Ootame kõiki TalTechi tudengeid ja töötajaid osalema Meeleturgutuse tegevustes! See on sinu võimalus võtta aeg maha ja keskenduda sellele, mis on tõeliselt oluline – sinu vaimne heaolu.